ejercicios para pausas activas para tontos
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Sé consistente: La esencia para beneficiario de las pausas activas es la consistencia. Comprométete a realizar estas pausas al diario. Puedes establecer recordatorios en tu teléfono o computadora para que no se te olviden.
Caminar si hay que desplazarse a lo largo del edificio: Usar las escaleras, disfrutar los descansos para pasear estirando las piernas, hidratarse y mantenerse en pie si no es preciso estar sentado.
La idea es iniciar el conteo del 1 al 10, sin suceder establecido ningún turno de intervención y con la intención de que no coincidan dos o más participantes diciendo el mismo número.
En el sitio de trabajo o en la casa, cada dos horas pare lo que está haciendo y por espacio de unos 5 a 10 minutos, ponga en práctica los siguientes ejercicios:
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Te compartimos un ejemplo y esperamos que tu equipo se divierta tanto como las personas de este video:
No obstante, la concienciación de realizar las pausas es una responsabilidad individual de cada persona que debe incorporarse al autocuidado.
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Error: Si tienes condiciones médicas preexistentes o preocupaciones sobre la seguridad de los ejercicios, no consultes a un pausas activas en el trabajo profesional de la Vigor es un error que puede tener consecuencias.
Existen diferentes tipos que ayudan al trabajador a reactivar durante unos minutos el cuerpo, pudiendo elegir la que mas se adapte al tipo de trabajo o incluso al inclinación de cada trabajador: